Tritt weg von der Routine

Misophonie erfordert Anpassungsfähigkeit und Akzeptanz des Unerwarteten.

Obwohl die meisten College-Klassenräume keine festen Plätze haben, gibt es eine unausgesprochene Regel, dass man am ersten Unterrichtstag das ganze Semester über sitzen sollte.

Und für Menschen mit Misophonie– besonders Misokinese – kann die Wahl dieses idealen Platzes die Endnote bestimmen.

Aber diese perfekten Sitze, die ohne ablenkende Auslöser, sind eine Seltenheit.

Deshalb gehen wir so gut es geht mit den Auslösern um, die wir in dieser Umgebung erwarten, setzen jeden Tag unsere Ohrstöpsel an und blockieren mit zunehmender Dringlichkeit unser Sehvermögen. Wir werden immer effektiver darin, die Auslöser zu erwarten, aber auch unsere Misophonie wird es, die unsere Muskeln anspannt und sofort die Kampf-oder-Flucht-Reaktion beginnt, sobald wir den auslösenden Teil unserer Routine erreichen.

Also sage ich: Zum Teufel mit der Routine!

Zum Teufel mit der sozialen Erwartung der Unveränderung!

Anstatt einfach zu timeboxen und die Tage zu überstehen, bis sich die Situation ändert, mache ich jeden Tag ein wenig anders, damit meine Misophonie im Rätsel bleibt.

Ich habe die Klassen K-12 überlebt, indem ich die Tage bis zum Abschluss gezählt habe, bis ich frei von der auslösenden Umgebung sein würde. Aber rate mal? Ich muss mich immer noch jeden Tag mit Auslösern auseinandersetzen.

Aber anstatt einfach mein Leben abzuwarten in der Hoffnung, dass das Nächste – Urlaub, Abschluss, Ruhestand, was auch immer – mich rettet (was es nicht tut), sorge ich dafür, dass kein Tag sich genau so anfühlt.

Ja, jeder Kurs auf einen anderen Platz zu wechseln, führt zu einigen verurteilenden Blicken. Aber das Tragen von Ohrstöpseln auch! Am Ende des Tages müssen wir tun, was wir können, um das zu managen. Und selbst wenn das bedeutet, etwas so Einfaches zu machen wie den Schreibtisch ein paar Grad zu drehen oder zum Frühstück etwas anderes zu essen, finde ich, dass es hilft, jeden Tag etwas zu wechseln.

Schließlich spielt Wiederholung eine große Rolle bei Misophonie, und das ist die Grundlage dessen, was Routinen sind: Wiederholung!

Maybe those of us with misophonia were more effective nomads, moving on to a new setting every few weeks as seasons and resources changed. Or maybe that’s just me. 

Aber wenn deine Routine dein Leben nur daraus macht, von einem Auslöser zum nächsten zu wechseln, ist das kein Weg zu leben: etwas zu verändern.