Misophonie und Löffeltheorie
„Der Umgang mit Misophonie ist anstrengend, und wir brauchen vielleicht mehr ‚Zeit für mich‘ als die meisten anderen, um uns von den Geräuschen und anderen Stressfaktoren unseres Lebens zu erholen.“
Als ich kürzlich den Tag mit meiner Cousine verbrachte, erwähnte sie beiläufig etwas darüber, nicht genug Löffel zu haben.
„Löffel?“, fragte ich verwirrt – unser Gespräch hatte sich nicht um ein kulinarisches Thema gedreht.
Meine Cousine hat den Großteil ihres Lebens mit chronischen Rückenschmerzen und Krankheiten zu kämpfen, und die Notwendigkeit, häufig im Bett zu bleiben, hält sie von Familientreffen fern. Und jetzt hat sie zwei Kinder. Also, wie sie mir geduldig erklärte, fand sie es am einfachsten, ihre Energie als Besteck zu konzeptualisieren – was ich als „Die Löffeltheorie“ kennenlernen würde.
Sie erzählte mir eine personalisierte Version von Christine Miserandinos Methode, um zu erklären, wie es ist, mit Lupus oder anderen schwächenden Krankheiten zu leben.
Im Grunde hatte meine Cousine jeden Tag eine bestimmte Anzahl an Löffeln. Alles, was sie tat, vom Aufstehen bis zum Unterrichten ihrer Kinder zu Hause, verbrauchte eine gewisse Anzahl dieser Löffel, je nachdem, wie viel Energie die Aufgabe kostete.
Wenn ihr die Löffel ausgingen, weil sie sich zu viel vornahm, konnte sie eine Gabel benutzen. Aber Gabeln sind nicht so effektiv, und sie konnte trotzdem nur eine begrenzte Anzahl pro Tag abwaschen. Wenn ihr die Gabeln ausgingen, musste sie Messer benutzen – ein Notbehelf, von dem sie sich tagelang ausruhen musste.
Sie muss also darauf achten, nicht zu viele Löffel pro Tag zu verbrauchen – sich also nicht zu viele Verpflichtungen aufzuhalsen, damit sie sich nicht verausgabt.
Und obwohl Misophonie definitiv etwas anderes ist als eine körperliche Behinderung, würde ich behaupten, dass wir dennoch davon profitieren können, unsere Tage nach der Löffel-Theorie zu betrachten.
Vielleicht kostet das Aufstehen nicht viele oder gar keine Löffel. Aber eine Misophonie-Aktivierung beim Frühstück würde welche kosten. Und vielleicht gibt es eine weitere im Unterricht, in einem Meeting oder während des Arbeitswegs.
Hättest du am Ende eines langen, anstrengenden Tages, an dem du Misophonie am Arbeitsplatz oder in der Schule bewältigen musstest, noch genug Löffel übrig, um mit deinen Liebsten auszugehen?
Oder, falls du noch nicht so weit bist, würde dich das dazu zwingen, Gabeln oder Messer zu benutzen, was dich ängstlich macht und dazu führt, dass du Zeit zur Selbstregulierung brauchst?
Der Umgang mit Misophonie ist anstrengend, und wir brauchen vielleicht mehr „Zeit für mich“ als die meisten anderen, um uns von den Geräuschen und anderen Stressfaktoren unseres Lebens zu erholen.
Deshalb würde ich sagen: Nimm dir weniger vor, leiste mehr und nutze deine Löffel optimal, während du gleichzeitig sicherstellst, dass du am Ende des Tages das tust, was du brauchst, um sie zu spülen.