Freundschaften & Misophonie: Ein schwieriges Gespräch meistern
Frustriert, überfordert und missverstanden.
Das sind drei Worte, die meine Erfahrung als Teenager mit Misophonie, und ich bin sicher, viele andere würden dem zustimmen. Geräusche, die für jeden anderen völlig normal erscheinen, können bei jemandem mit Misophonie Reaktionen auslösen und sind oft schwer zu ignorieren.
Als Teenager ist es schon schwer genug, sich im Leben zurechtzufinden. Teenager mit Misophonie müssen zudem ein neues und komplexes Konzept gegenüber Eltern, Familie, Lehrern und – wohl am schwierigsten – ihren Freunden erklären. Du machst dir wahrscheinlich Sorgen darüber, wie sie reagieren werden, und glaub mir, ich war auch schon einmal in dieser Lage.
Für viele von uns, mich eingeschlossen, wird es hier kompliziert, Misophonie zu beschreiben.
Warum es schwierig sein kann, mit Freunden zu sprechen & die befürchtete Reaktion.
Die Sorgen beginnen schon, bevor man überhaupt versucht, das Thema Misophonie anzusprechen. Werde ich dazupassen? Ich hoffe, ich habe mich gerade nicht blamiert. Bin ich zu anstrengend? Das sind alles Fragen, die du dir sicher auch schon einmal gestellt hast, und sie machen es nicht einfacher, sich bei etwas so Verletzlichem wie Misophonie zu öffnen.
Es gibt viele Gründe, warum es so entmutigend sein kann, mit Freunden über eine Störung wie Misophonie zu sprechen, und das kann für jeden anders aussehen. Ich mache mir Sorgen, es meinen Freunden zu sagen, weil ich befürchte, dass sie mich anders behandeln oder denken, ich sei überdramatisch.
Oft sitze ich neben meinen Freunden, während sie etwas essen oder trinken, und ich möchte über meine Misophonie sprechen, aber ich möchte meine Freunde auch nicht einschränken oder sie damit nerven, dass sie einfach in meiner Nähe essen.
Andere Ängste können beinhalten, dass Freunde einem nicht glauben oder einen für zu empfindlich halten. Die Balance zwischen den eigenen Bedürfnissen und dem Versuch, sich anzupassen und die Grenzen anderer zu respektieren, zu finden, kann schwierig sein und wird nie einfacher.
Sich jemandem zu öffnen ist ohnehin schon schwer, besonders bei jemandem, dem man vertraut und mit dem man täglich spricht, wie Freunden. Wenn sie einem nicht glauben oder versuchen, die eigenen Gefühle abzutun, kann sich das noch schlimmer anfühlen. Hier können verständnisvolle, fürsorgliche und unterstützende Freunde den entscheidenden Unterschied machen.
Was können Freunde also tun?
„Willst du eine Show abziehen?“, fragt meine Freundin Ella, während wir in ihrer Küche sitzen und das Abendessen essen, das wir gerade per DoorDash bestellt haben. Sofort nachdem sie einen Bissen genommen hat, weiß ich, worauf sie sich bezieht.
Ella behandelt mich wegen meiner Misophonie nie anders. Stattdessen versucht sie, es so gut wie möglich zu verstehen und darauf zu achten. Natürlich klappt das nicht jedes Mal, aber eine so kleine Geste wie gelegentliches Nachfragen macht für mich einen riesigen Unterschied.
Zu beschreiben, wie sich Misophonie anfühlt und anhört, ist etwas, das ich meiner Meinung nach nie perfekt erklären können werde, und es äußert sich bei jedem Menschen anders. Ich glaube nicht, dass Freunde jemals vollständig wissen können, wie es ist, mit Misophonie im Alltag zu leben, aber sich zu bemühen, zuzuhören und sich daran zu erinnern, ist das, was am meisten zählt.
Ein unterstützender Freund zu sein bedeutet nicht, alle fünf Minuten nachzufragen oder jedes Mal genau zu wissen, was zu tun ist. Ein unterstützender Freund zu sein bedeutet, zu zeigen, dass man sich kümmert, und in bestimmten Situationen rücksichtsvoll zu sein. Wir erwarten nicht, dass unsere Freunde ihr Verhalten uns gegenüber komplett ändern, und wir wollen das auch gar nicht; wir möchten einfach wissen, dass die Menschen, denen wir vertrauen, sich genug kümmern, um sich zu bemühen und es zu versuchen.
Zuletzt, und vielleicht am wichtigsten, möchten wir, dass unsere Freunde uns zeigen, dass wir uns wegen Misophonie nicht schämen müssen. Etwas, das so außerhalb unserer Kontrolle liegt, kann sich manchmal so anfühlen, als wäre es unsere Schuld, dass wir die Dinge erleben, die wir erleben, und uns so verhalten, wie wir es tun. Ein Freund, der zuhört, dir glaubt und versucht, dich zu verstehen, kann dich daran erinnern, dass du gesehen und gehört wirst und nicht allein bist.
Wenn es dir schwerfällt, diesen Mut oder diese Unterstützung bei deinen Freunden zu finden, schlage ich vor, dich mit anderen Menschen zu vernetzen, die ebenfalls Misophonie haben.
Die soQuiet Peer-Support-Gruppe für Jugendliche mit Misophonie ist eine großartige Möglichkeit, mit anderen Jugendlichen in Kontakt zu treten, die ähnliche Erfahrungen machen wie du und verstehen, wie es ist, mit Misophonie zu leben. Auch wenn es schön wäre, einen engen Freund zu haben, der sich die Zeit nimmt, sich zu kümmern, wird das nicht jeder tun, und das ist in Ordnung. Du verdienst es, gesehen zu werden und eine Gemeinschaft zu haben, die dich so akzeptiert, wie du bist, und nicht so, wie du vorgibst zu sein.
Sich Freunden zu öffnen kann anfangs herausfordernd und einschüchternd sein, besonders wenn man sich auf die Reaktion konzentriert, die man von ihnen erhalten wird. Freunde müssen nicht perfekt sein, wenn es darum geht, einen zu verstehen. Manchmal braucht man nur jemanden, der bereit ist, einem zu glauben und zuzuhören, so wie Ella es für mich getan hat.
